LIBÉREZ MOUVEMENT et VITALITÉ
DÉVELOPPEZ VOTRE PLEIN POTENTIEL
par la PRISE de CONSCIENCE par le MOUVEMENT
Méthode FELDENKRAIS
Paris - La Défense - Visio
Vous souffrez de maux de dos, de douleurs chroniques ?
Vous vous sentez enfermez dans des façons d'agir, des schémas inconscients qui vous limitent ?
Votre respiration manque de liberté ?
Vous voulez prendre soin de vous et cherchez comment vous offrir de nouvelles perspectives ?
Vous êtes musicien, chanteur, sportif et votre pratique stagne malgré tous vos efforts ?
Vous voulez améliorer vos performances sportives, musicales ?
En mouvement vers une qualité d'être
Le mouvement est au coeur de la vie : il n'a pas à voir avec la quantité mais avec la qualité
OUVREZ L'ESPACE D'UN CHANGEMENT
Renouez avec votre capacité à sentir et utilisez l'extraordinaire neuroplasticité de votre cerveau qui permet à chacun, à tout âge d'apprendre et de se renouveler.
Offrez-vous le temps d'explorer de nouvelles façons de bouger, d'agir; de nouvelles façons d'être. Ouvrez l'espace d'un changement.
LE MOUVEMENT : Expression de notre Dynamisme Vital, Vecteur de Transformation
Tout ce que nous sommes se traduit en mouvements : depuis nos mouvements extérieurs qui signent notre santé, notre vitalité, jusqu’à des mouvements intérieurs plus subtils. A la frontière entre le corps, la pensée et l'émotion, le mouvement est un vecteur de connaissance de soi et un levier de transformation puissant.
Sortir de nos schémas d'habitude et explorer de nouveaux chemins de mouvement offre la chance de se renouveler, de se réaliser et de réaliser ce qui nous tient à coeur.
Apprendre à agir sur la qualité de nos mouvements,
c'est améliorer la qualité de notre vie.
LA MÉTHODE FELDENKRAIS
Du nom de son créateur, la méthode FeldenkraisTM est une pratique corporelle douce et puissante, ouverte à tous. Elle permet, à travers l'exploration de séquences de mouvements en conscience, de :
- mettre en lumière notre façon de nous organiser dans l'action (coordination physique, sensations, pensées, émotions),
- développer notre capacité à nous réorganiser vers des mouvements, des façons d'agir harmonieuses, plus adaptées à nos besoins, et à nos objectifs.
LES BÉNÉFICES : santé, bien-être, développement personnel, performance
Je vous propose des cours de Prise de Conscience par le Mouvement pour vous offrir le temps d'explorer de nouvelles façons de bouger, d'agir; de nouvelles façons d'être ; le temps d'ouvrir l'espace d'un changement.
Du nom de son créateur, la méthode Feldenkrais, est une pratique corporelle douce et puissante, ouverte à tous. Elle permet, à travers l'exploration de séquences de mouvements en conscience, de :
- mettre en lumière notre façon de nous organiser dans l'action (coordination physique, sensations, pensées, émotions),
- développer notre capacité à nous réorganiser vers des mouvements, des façons d'agir harmonieuses, plus adaptées à nos besoins, et à nos objectifs.
L'impact physique :
- Détente profonde des tensions musculaires
- Libération des douleurs chroniques
- Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques
- Souplesse, Coordination, liberté de mouvement
- Ancrage et Équilibre
- Respiration
- Réhabilitation après une opération, une blessure
- Optimisation de mouvements exigent (sportifs, musiciens, comédiens, chanteurs...etc)
L'impact psychologique :
- Détente psychique
- Confiance
- Présence et Concentration
- Ouverture
- Adaptabilité
- Créativité
En intégrant le corps, les pensées, les émotions, les sensations, la méthode Feldenkrais renforce un état de cohérence, de confiance et d'unité intérieure.
SANTÉ
Maison de quartier, Centre de rééducation...
A tout âge, libérez-vous des douleurs chroniques et retrouvez votre pleine liberté !
Les douleurs chroniques (Maux de dos, tendinite, lombalgies...) sont un cercle vicieux qui nous laissent impuissants et souvent soumis à des prises en charge inefficaces.
Elles altèrent notre qualité de vie; génèrent parfois même stress, isolement, perte d'énergie et d'envie, ce qui alimentent en retour les symptômes par un surcroît de tensions physiques et psychiques.
Pour les séniors, ou à tout âge pour les personnes en souffrance, la Méthode Feldenkrais® offre, grâce à une pratique régulière, la chance extraordinaire de reprendre sa santé en main, de reprogrammer les schémas moteurs qui nous enferment dans la douleur, et de redécouvrir une aisance et une confiance dans notre corps, dans nos mouvements et dans la vie.
Je vous propose des séances individuelles ou collectives de Prise de Conscience par le Mouvement® pour mettre en lumière les schémas d'action inconscient sources de douleur et initier de nouveaux chemins de mouvement.
OUVREZ L'ESPACE D'UN CHANGEMENT !
LOISIRS / BIEN-ÊTRE
Mairie, Centre de loisirs, Espace Bien-être
Jouez sans enjeu à l'essentiel : être libre !
Imaginez-vous LIBRE de mouvements, libre de sentir, libre d'explorer en conscience et de progresser, libre de faire des choix pour vous-même. Libre dans vos mouvements mais aussi libre d'évoluer, d'apprendre, de vous dépassez et de réaliser ce qui vous tient à coeur.....déjà, votre regard change, et votre respiration se met au service de ces images, pensées, qui émergent...
EN ENTREPRISE
Prenez soin de vos collaborateurs
Boostez le potentiel de votre Entreprise
Mettez en mouvement corps, idées, créativité
Quoi de mieux que de s'épanouir et de progresser au quotidien dans son travail?
Aujourd'hui, c'est une évidence pour tous, que le bien-être physique et psychique des collaborateurs est le premier ressort de la vitalité d'une entreprise.
Il favorise l'engagement, l'adaptabilité, l'alignement, l'ouverture et la créativité.
Il fait rayonner ce dynamisme auprès de potentiels talents à recruter.
La méthode Feldenkrais® révèle nos incroyables capacités d'apprentissage et permet à chacun d'exploiter au mieux ses ressources physiques et psychologiques.
Nous organisons dans votre entreprise des séances de découvertes, des cours réguliers, des formations originales qui révèlent en chacun de nouvelles possibilités de mouvement (Corps, pensées, émotions) et de transformation par la Prise de Conscience par le Mouvement®.
L'impact est physique (sur Tensions, TMS, Fatigue et Raideur qui deviennent : Détente et Souplesse, Vitalité, Respiration)
Mais aussi Cognitif et mental ( Dispersion, Raideur, Manque de confiance deviennent : Concentration, Efficacité, Adaptabilité, Créativité, Alignement)
OUVREZ L'ESPACE D'UN CHANGEMENT !
VOIX - EXPRESSION
Conservatoire Chant-théâtre / Écoles / Chorale
La Voix en mouvements : "savoir ce que l'on fait pour faire ce que l'on veut"
Les "techniques vocales"sont des apprentissages d'exercices, d'entraînements, de mouvements répétés qui s'intègrent de façon plus ou moins harmonieuse avec nos schémas moteurs plus profonds, souvent inconscients; Parfois le corps répond et parfois, ce sont ces schémas qui prennent les commandes et nous laissent impuissants, sans contrôle.
La voix échappe et nous désarme de tout ce que l'on croyait acquis.
On compense alors par des efforts accrus, à l'aveugle, au lieu de clarifier en douceur les coordinations requises.
La méthode Feldenkrais et la Prise de Conscience par le Mouvement permettent de :
-
Plonger dans l'exploration profonde de nos coordinations motrices pour créer des repères intérieurs solides
-
De reprendre possession de son évolution vocale
-
De tisser un lien vivant et dynamique avec sa voix, pour retrouver liberté et le plaisir d'une unité entre intentions, émotions, expression...
Une approche holistique qui révolutionne l’enseignement du chant et de la voix !
Des explorations de mouvements en conscience qui mettent en lumière ses infinies possibilités!
OUVREZ L'ESPACE D'UN CHANGEMENT !
MUSICIEN - INSTRUMENTISTE
Conservatoire / École de musique
Révélez le potentiel d'apprentissage de vos élèves grâce à la
Prise de Conscience par le Mouvement
-
Intégrer la technique instrumentale et vocale au sein un geste vivant et libre
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Développez conscience corporelle, souplesse et coordination.
-
Libérez mobilité, et expressivité pour une expérience musicale intense !
SPORTIFS
Fédération sportive, Club, Association
Maximisez vos performances et dépassez-vous jusqu'à libérer votre plein potentiel !
Le geste sportif exige tout à la fois souplesse et puissance, coordination et rapidité, endurance et explosivité.
Pour optimiser ses ressources, l'entraînement et la répétition ne suffisent pas.
Ils peuvent même entraîner crispation et raideur, parfois jusqu'à la blessure;
Ils peuvent entraîner aussi le découragement, de ne pas voir le résultat de tous les efforts déployés.
Ouvrez l'espace d'un changement : prenez le temps de découvrir les meilleurs coordinations musculaires, qui vous débarrasseront des efforts inutiles et décupleront votre potentiel sportif.
Gagnez du temps !
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE ?
En cours collectif, le praticien guide les élèves à travers des consignes verbales.
Les leçons sont construites autour d'un thème, qui constitue le cadre de l'expérience.
Elles se font souvent au sol sur un tapis mais aussi par moment assis sur des chaises ou debout.
Elles se déroulent de façon à mettre en évidence les liens entre les différentes parties de soi dans le mouvement, afin de les harmoniser. Il en résulte une distribution plus intelligente et globale du tonus musculaire, une réduction de l'effort, une intégration de nos pensées et de nos émotions dans le fil de l'action.
Le praticien facilite et soutient l'exploration des élèves.
Il invite à varier les mouvements, les champs d'attention, questionne les perceptions des élèves.
Il nourrit l'expérience, dynamise l'attention pour développer une attitude intérieure de curiosité et d'ouverture.
L'élève est amené en douceur à faire des choix pour lui-même, en s'appuyant sur ses propres perceptions pour prendre soin de son confort, explorer à son rythme et à sa mesure en privilégiant toujours la qualité de son expérience.
Nous organisons un cours d'essai sur mesure pour votre public : n'hésitez pas à nous contacter pour nous parler de votre projet, de vos besoins.